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    一些可能回奶的食物,宝妈再馋也要先忍着

    2021-04-05 维佳优优baby 人气: 28926




    春节了,五花八门的菜肴,香辣、甘旨!可是,春节在坐月子的妈妈们要留意哦~哺乳期的宝妈吃东西要特别留意,由于一不小心回奶就麻烦了。下面我整理了一些或许回奶的食物,宝妈再馋也要先忍着。





    一、或许回奶的食物



    虽然食物回奶的科学性,还没有经过证明,比方韭菜、花椒,但临床上的确有不少哺乳期的宝妈吃完回奶的。所以发现有奶水变少的痕迹,应立即逃避可疑食物。


    蔬菜类 :韭菜、韭黄、苦瓜

    生果:西瓜、柿子

    调料类:桂皮、花椒

    海鲜水产类:田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)

    茶水、酒水类:炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

    其他:薄荷、人参、梅子等。



    二、影响奶质奶量的食物

    1、辛辣食物和咖啡因

    防止洋葱、大蒜及其他辛辣食物,这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

    2、热量过高的食物

    尽量不要吃过于油腻或甜的食物,这些食物热量较高,缺乏营养,只能供给短暂的能量,对奶水质量有很大影响。并且油炸食物难消化,对产后恢复健康晦气。



    3、刺激性食物

    尽量少吃调味品,哺乳期吃了这些刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。

    4、巧克力

    巧克力里所含的可可碱会进入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱或许损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量添加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。



    5、腌制的鱼、肉类食物

    腌制食物含盐量高,并且含有致癌成分,一般成人每天食盐量为4.5—9克,依据平常习气,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

    6、味精

    学界对味精的争辩一直没有停过,安全起见,宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。

    7、部分药品和酒精

    一部分药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因而应留意药品的禁忌症,防止喝酒。



    8、凉性生果

    香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性生果,简单导致宝宝腹泻。

    9、冰镇生果

    特别是在夏天,很多宝妈喜欢先把生果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期宝妈是大忌,这类生果简单导致宝宝拉肚子,最好在室温下放半个小时再吃。

     

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